Reformer je pilates sprava koja omogućuje izvođenje velikog broja različitih vježbi, prilagođenih različitim razinama iskustva – od početnika do naprednih vježbačica. U Flow Body studiju pristupamo s naglaskom na kvalitetu pokreta, kontrolu i individualne potrebe svake polaznice.

Naš Reformer pilates program namijenjen je ženama koje žele razvijati snagu, stabilnost, mobilnost i fleksibilnost u ugodnom i posvećenom okruženju. Treninge provodimo u malim grupama do najviše četiri osobe, što omogućuje instruktoru da prati izvedbu svake vježbe i pruži precizne upute i korekcije.

Kroz kontrolirane pokrete i prilagodljivo opterećenje opruga, reformer aktivira cijelo tijelo – od dubokih mišića trupa i mišića koji stabiliziraju kralježnicu. Naglasak nije na broju ponavljanja, već na kvaliteti izvedbe, svjesnom pokretu kroz vođeno disanje i pravilnoj aktivaciji mišića.

Redovitim vježbanjem na reformeru razvijaju se: snaga i stabilnost – kroz jačanje mišića trupa i bolju kontrolu pokreta mobilnost i fleksibilnost – kroz kontrolirane pokrete i rad u različitim opsezima pokreta postura i tjelesna svjesnost – kroz osvještavanje položaja tijela i kvalitetnije izvođenje svakodnevnih pokreta kontrola i koordinacija – za sigurnije i funkcionalnije kretanje uz postupno i prilagođeno opterećenje.

Zahvaljujući radu u grupama od najviše četiri osobe, svaka polaznica može napredovati vlastitim tempom uz pažnju i stručno vodstvo instruktorica. Upravo je kvaliteta individualnog rada u maloj grupi ono što nas u Flow Body studiju čini drugačijim.

Jedan sat fokusiranog treninga na reformeru povezuje snagu, mobilnost, stabilnost i kontrolu pokreta u cjelovit pristup tijelu – za snažnije, stabilnije i funkcionalnije kretanje.