U Flow studiju vjerujemo da je kvalitetan i siguran napredak moguć kroz individualni pristup, pažnju i razumijevanje potreba svakog pojedinca. Zato nudimo individualne treninge (1:1) te poluindividualne treninge (do dvije osobe) koji omogućuju osobnu prilagodbu svakog pokreta, tempa i cilja.
Naš individualni pristup uključuje širok spektar različitih trening metoda – od klasičnog pilatesa, reformer pilatesa pa sve do yoge i tehnika disanja. Svaki trening prilagođava se trenutnom stanju klijenta, s posebnim naglaskom na:
- osobe s ozljedama ili kroničnim bolovima (posebno kralježnice),
- osobe s dijagnozama poput skolioze, lordoze, kifoze,
- trudnice (posebno u visokoj trudnoći),
- žene u postporođajnom razdoblju koje žele postnatalne vježbe prilagođene oporavku tijela
- sve koji žele mirno, sigurno i stručno vođeno vježbanje bez stresa i gužve
Poseban naglasak stavljamo na prenatalne vježbe (vježbe za trudnice) i postnatalni oporavak. Vježbe se prilagođavaju fazi trudnoće ili nakon poroda, uz stručnu podršku i pažljivo vođenje. Ovaj oblik vježbanja pomaže u smanjenju dijastaze, jačanju mišića zdjeličnog dna, ublažava bolove u leđima, poboljšava disanje te olakšava oporavak nakon poroda.